Kruhový trénink jen pro ženy

Lruhový trénink je intvervalové cvičení, při kterém na jednotlivých stanovštích procvičíš celé tělo. Základní interval je 40 sekund, po kterých následuje 10 vteřin pauza na přesun na další stanoviště. Za 1 trénink se „kruháč“ projede 2x. Cviky na stanovištích jsou voleny tak, aby se po sobě vždy procvičovala jiná partie. V polovině a na konci tréninku navíc posílíš střed těla formou tabaty. Tato lekce je určená jen pro ženy.

2019-12-11T10:38:44+01:00

About the Author:

Loading...
Facebook Messenger for Wordpress